تمرین‌های کششی

427 بازدید 0000-00-00

اشتراک گذاری: فیس بوک کشن اینستاگرام کشن لینکدین کشن توییتر کشن

نقش رژیم غذایی در تندرستی
00:01:00
تغذیه مناسب دهان و دندان
00:02:10
تعریف بهداشت روان
00:01:20
شبکه 4
1397-05-24
	رژیم غذایی، قسمت اول
00:01:14
	نرمش کردن
00:01:04
شبکه 4
0000-00-00

سناریو :

  1. ضرورت تمرین‌های کششی
  2. ورزش در سلامت جسم و روح انسان نقش مهمی داره
  3. اما ورزش بدون آماده سازی بدن ممکنه ضرر هم داشته باشه.
  4. بهتره گرم کردن رو با 15 دقیقه تمرین کششی شروع کنی
  5. حرکات کششی امکان حرکتی مفاصل و عضلات رو افزایش می‌دن
  6. و اندک فشار واردشده به اون‌ها، مانع کوفتگی و آسیب‌های احتمالی می‌شه.
  7. خم شدن و لمس کردن پاها، طیف گسترده‌ای از ماهیچه‌هاتو درگیر می‌کنه.
  8. هرزمان احساس درد کردی کشش رو ادامه نده
  9. در حین نرمش نفستو حبس نکن؛ دم و بازدم داشته باش.

                  

# تگ ها :

ویدیو اپلیکیشن آموزش کشن ویدیو_مارکتینگ

Google AdSense
336 x 280

ویدیوهای پیشنهادی

صادرات و واردات کالا
00:01:00
آسمان کیان ترابر
1397-11-01
روند رسیدگی به شکایات
00:01:00
دقیق محاسب
1398-03-11
خواص شیره خرما
00:01:00
هدیه روز مادر
00:00:41
پذیرش دانشجو
00:01:00
Google AdSense
336 x 280
کانادایی شو
00:01:00
تجهیز سیستم امین فارس
1397-05-27