مراقبت از چشم

630 بازدید 1397-06-10

اشتراک گذاری : Cotion facebook Cotion linkedin Cotion twitter

ورزش صبح‌گاهی
00:00:50
شبکه 4
1397-04-14
تعریف دمنوش و خصوصیات آن
00:02:42
	گرم کردن بدن
00:01:00
شبکه 4
0000-00-00
اهداف بهداشت روان
00:01:25
شبکه 4
1397-05-24

سناریو :

  1. مراقبت از چشم
  2. بینایی یکی از مهمترین حس‌های ویژه است، و فرد با حس بینایی قدرت خلاقیت پیدا ،و از خودش حفاظت می کنه؛
  3. همچنین از دیدن محیط اطراف لذت می‌بره.
  4. همواره از مواد غذایی متناسب و حاوی ویتامین‌های مختلف به ویژه ویتامین A استفاده کن.
  5. بهترین منابع حیوانی ویتامین A جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، شیر پرچربی، کره، روغن کبد ماهی و ماهی‌های کوچک با جگر (کیلکا) هستش .
  6. همینطور منابع گیاهی ویتامین A سبزی‌های با برگ سبز تیره مانند: اسفناج و کاهو ه؛
  7. سبزی‌های زرد مثل هویج و کدو حلوایی، میوه‌های زرد و نارنجی شاملِ : زردآلو، قیسی، خرمالو، نارنگی و طالبی، موز، خربزه وانواع مرکباته .
  8. خواب و استراحت کافی داشته باش ، با استفاده از عینک‌های مرغوب چشم‌ها رو نسبت به تاثیر اشعه ماوراء بنفش محافظت کن.
  9. نور کم یا خیره کننده باعث می‌شه که چشم با دشواری بیشتری کار کرده
  10. و در نتیجه فشار به اون وارد شه. در این حالت چشم زودتر و بیشتر خسته می‌شه.
  11. پس از مطالعه مداوم برای مدت بیش از یک ساعت و نیم برای مدتی چشمان خودرو بسته و یا به دیوار سفید و اشیاء دور نگاه بنداز ، تا خستگی آن رفع شه.
  12. این توصیه برای رانندگان اتومبیل نیز صادقه. لذا بعد از یه ساعت و نیم رانندگی خوبه
  13. اتومبیل رو نگهداشته و برای مدت کوتاهی به چشم‌ها استراحت داد.
  14. از آنجائی که چشم‌ها به آسانی آلوده می‌شن بهتره اطراف چشم و پلک‌ها رو به دفعات شست و با حوله نرم خشک شه .
  15. همچنین اگر هر گونه جسم خارجی وارد چشم یا داخل پلک شه لازمه با گوشه یه دستمال تمیز
  16. و با احتیاط فراوان اونرو بیرون بیاری. در این حالت از مالیدن چشم خودداری کن.
  17. چشم طبیعی و سالم احتیاج به درمان نداره و از بکار بردنِ هر نوع دارو و یا محلول‌شستشو بدون دستور پزشک بهتره خودداری شه .
  18. نظافت فردی نشان از شخصیت شما درجامعه ست !

 

# تگ ها :

ویدیو موشن گرافیک موشن کشن Cotion بازاریابی بازاریابی_ویدیویی ویدیو_مارکتینگ گویندگی کسب_و_کار

Google AdSense
336 x 280

ویدئو های پیشنهادی

معرفی فالوجت
00:1:00
حنانه
1398-05-05
راهنمای استفاده از خود دریافت
00:01:00
خطر استفاده از تيغ‌هاي چندلبه
00:01:00
الهام ورزان امید
1397-08-07
هدیه به عکاسان
00:01:00
Google AdSense
336 x 280
خدمات ایمنی و حفاظت
00:01:00
راهکار
1397-11-08