نرمش کردن

733 بازدید 0000-00-00

اشتراک گذاری : Cotion facebook Cotion linkedin Cotion twitter

دوپامین
00:00:48
شبکه 4
1397-04-14
تعرق و سوزاندن کالری
00:00:50
رادیو سلامت
00:00:53
شبکه 4
0000-00-00
نقش رژیم غذایی در تندرستی
00:01:00
تغذیه مناسب دهان و دندان
00:02:10

سناریو :

  1. نرمش و کشش صبح‌گاهی
  2. نرمش صبح‌گاهی بهترین مقدمه برای شروع روزه
  3. کشش انعطاف‌پذیری بدن رو زیاد و احتمال آسیب‌دیدگی رو کاهش می‌ده
  4. درجا و آهسته شروع به دویدن کن. حدوداٌ 60ثانیه
  5. بعد به حالت رژه ادامه بده و آروم آروم سرعت دویدنتو بیشتر کن.
  6. سپس طی مدتی کم‌کم سرعتتو کاهش بده و بایست
  7. سریع و پیاپی زانوهاتو بالا بیار، بعد خم‌ و راست کن
  8. چر خش گردن و شانه‌ها و حرکت پروانه رو فراموش نکن.
  9. بهتره نرمش صبح‌گاهی رو طی 15 تا 20 دقیقه انجام بدی.

# تگ ها :

ویدیو موشن گرافیک موشن کشن Cotion بازاریابی بازاریابی_ویدیویی ویدیو_مارکتینگ گویندگی کسب_و_کار

Google AdSense
336 x 280

ویدئو های پیشنهادی

معرفی سایت ثبت 21
00:01:02
تیم علمی ثبت 21
1397-11-01
معرفی شرکت فاواتارادیس
00:01:00
فاواتارادیس
1397-09-26
معرفی ژنراتور پارس رن PARSRhen ژنراتور
00:01:00
معرفی لوکیشن و فروشگاه وفا
00:00:58
معرفی_دوره_های_ویژه_دوره_دوم_دبستان
00:01:00
مجتمع رباتیک اهواز
1398-03-19
Google AdSense
336 x 280
معرفی خدمت معماری و دکوراسیون داخلی آوانگارد
00:01:00