گرم کردن بدن

432 بازدید 0000-00-00

اشتراک گذاری: فیس بوک کشن اینستاگرام کشن لینکدین کشن توییتر کشن

	تمرین‌های  کششی
00:01:00
شبکه 4
0000-00-00
	رژیم غذایی قسمت دوم
00:01:03
نظافت پوست
00:01:57
شبکه 4
1397-06-10
راه‌های صحیح نشستن
00:00:50
شبکه 4
1397-04-14

سناریو :

  1. گرم‌کردن قبل از ورزش
  2. گرم کردن بدن قبل از ورزش ضروریه
  3. با افزایش ضربان قلب و بهبود گردش خون؛
  4. به لحاظ ذهنی آماده می‌شی و تمرینات رو بهتر انجام می‌دی
  5. هر روز چند تا حرکت کششی انجام بده.
  6. روزی 10 دقیقه نرمش، قوّت ماهیچه‌هاتو حفظ می‌کنه
  7. آهسته و پیوسته ورزش کن.
  8. ناپیوستگی در ورزش، گرفتگی عضلات رو در پی داره
  9. در هفته 150 دقیقه ورزش توصیه شده.

# تگ ها :

ویدیو اپلیکیشن آموزش کشن ویدیو_مارکتینگ

Google AdSense
336 x 280

ویدیوهای پیشنهادی

طراحی و ساخت طلا
00:00:57
گالری وفا
1397-11-16
انجام عکس و فیلم زوج ها در لوکیشن
00:01:08
عکس و فیلم سه نما
1398-01-29
 مهر و موم
00:01:00
مهروموم
1397-08-02
سامانه 31040
00:01:00
1397-09-17
معرفی فروشگاه ایران کشاورزی
00:01:00
ایران کشاورزی
1397-08-10
ورزش یوگا
00:01:00
1398-02-28
Google AdSense
336 x 280