تمرین‌های کششی

1876 بازدید 0000-00-00

اشتراک گذاری : Cotion facebook Cotion linkedin Cotion twitter

	نرمش کردن
00:01:04
شبکه 4
0000-00-00
اروگونومی تایپ
00:00:49
شبکه 4
1397-04-14
تعریف بهداشت روان
00:01:20
شبکه 4
1397-05-24
تعریف دمنوش و خصوصیات آن
00:02:42

سناریو :

  1. ضرورت تمرین‌های کششی
  2. ورزش در سلامت جسم و روح انسان نقش مهمی داره
  3. اما ورزش بدون آماده سازی بدن ممکنه ضرر هم داشته باشه.
  4. بهتره گرم کردن رو با 15 دقیقه تمرین کششی شروع کنی
  5. حرکات کششی امکان حرکتی مفاصل و عضلات رو افزایش می‌دن
  6. و اندک فشار واردشده به اون‌ها، مانع کوفتگی و آسیب‌های احتمالی می‌شه.
  7. خم شدن و لمس کردن پاها، طیف گسترده‌ای از ماهیچه‌هاتو درگیر می‌کنه.
  8. هرزمان احساس درد کردی کشش رو ادامه نده
  9. در حین نرمش نفستو حبس نکن؛ دم و بازدم داشته باش.

                  

# تگ ها :

ویدیو موشن گرافیک موشن کشن Cotion بازاریابی بازاریابی_ویدیویی ویدیو_مارکتینگ گویندگی کسب_و_کار

Google AdSense
336 x 280

ویدئو های پیشنهادی

چوب شور
00:01:00
1397-12-08
معرفی ثبت برند
00:01:00
پا قلب دوم شماست
00:00:59
Google AdSense
336 x 280
تعمیرگاهی
00:01:00
آى پى امداد
1398-04-26