نرمش کردن

2154 بازدید 0000-00-00

اشتراک گذاری : Cotion facebook Cotion linkedin Cotion twitter

 دیابت و دمنوش های درمانگر
00:03:10
راه‌های صحیح نشستن
00:00:50
شبکه 4
1397-04-14
دوپامین
00:00:48
شبکه 4
1397-04-14
اهداف بهداشت روان
00:01:25
شبکه 4
1397-05-24

سناریو :

  1. نرمش و کشش صبح‌گاهی
  2. نرمش صبح‌گاهی بهترین مقدمه برای شروع روزه
  3. کشش انعطاف‌پذیری بدن رو زیاد و احتمال آسیب‌دیدگی رو کاهش می‌ده
  4. درجا و آهسته شروع به دویدن کن. حدوداٌ 60ثانیه
  5. بعد به حالت رژه ادامه بده و آروم آروم سرعت دویدنتو بیشتر کن.
  6. سپس طی مدتی کم‌کم سرعتتو کاهش بده و بایست
  7. سریع و پیاپی زانوهاتو بالا بیار، بعد خم‌ و راست کن
  8. چر خش گردن و شانه‌ها و حرکت پروانه رو فراموش نکن.
  9. بهتره نرمش صبح‌گاهی رو طی 15 تا 20 دقیقه انجام بدی.

# تگ ها :

ویدیو موشن گرافیک موشن کشن Cotion بازاریابی بازاریابی_ویدیویی ویدیو_مارکتینگ گویندگی کسب_و_کار

Google AdSense
336 x 280

ویدئو های پیشنهادی

معرفی  اخذ كارت بازرگاني
00:01:00
موسسه حقوقی تکسفیر
1398-12-19
فروش ويژه نرم افزار
00:00:52
دبیت پی ودرگاه پرداخت اینترنتی
00:1:00
داده پویشگر ایما ایرانیان
1398-05-26
معرفی  مشاوره آموزشی
00:01:00
مرکز تحقیقات دمش سپاهان
1398-10-24
معرفی لوکیشن و فروشگاه وفا
00:00:58
معرفی  آمادگی کنکور ترکیه YOS
00:01:00
آکادمی زبان سپهر
1398-11-07
شرایط معافیت های مالیاتی شرکت ها
00:01:00
Google AdSense
336 x 280